zondag 29 september 2013

VERLEIDINGEN WEERSTAAN



Verleidingen


We willen graag afvallen maar we worden constant blootgesteld aan verleidingen: Een feestje, uit eten, boodschappen doen of naar de bouwmarkt gaan… Overal zien we eten. Ik geef jullie graag tips om verstandig met deze verleidingen om te gaan.


Nee zeggen is lastig
De omgeving vindt het altijd “gezellig” als je meedoet. Op zo’n moeilijk moment komt het neer op jouw wilskracht: meedoen is altijd jouw eigen keuze. Gaat het toch een keer mis, wees dan niet te streng voor jezelf. Misstappen maken we allemaal wel eens, dus probeer je niet schuldig te voelen en geef de moed niet gelijk op, houd je doelstelling voor ogen. Alles heeft zijn tijd nodig en van fouten kunnen we een hoop leren.
Zondigen is geen ramp 
Probeer na een keer zondigen altijd zo snel mogelijk de draad weer op te pakken. Sta even stil bij waar en waarom het mis ging. Om jezelf daarbij te helpen, kun je bijvoorbeeld een consumptiedagboek bijhouden. Daarin kun je gemakkelijk patronen in je eetgedrag nazoeken.
Probeer je gedrag de volgende keer te herkennen, zodat je hierop kunt inspelen. Nogmaals: van fouten kun je leren. Belangrijk is dat je eerlijk bent tegen jezelf. Je hoeft jezelf dus niet te straffen, maar je moet ook geen excuses verzinnen tegenover jezelf. Houd je aan de gemaakte afspraken.
Controle, ritme en regelmaat
Met behulp van controle, zoals hierboven beschreven, ritme en regelmaat ontwikkel je een gewoonte. Maak haalbare afspraken met jezelf, op die manier kun je je zelfvertrouwen verbeteren. Benader je nieuwe eetpatroon positief. Denk dus niet aan alles wat je níet kunt eten, maar juist aan wat je allemaal wél mag eten.
Versterk je motivatie
Ook bij jou levert het veranderen van je eetpatroon ongetwijfeld moeilijke momenten op. Moeilijke momenten zijn bij veel mensen bijvoorbeeld: het klaarmaken van de maaltijden, lekkere trek tussen de maaltijden in, het weerstaan van bepaalde voedingsmiddelen, het doen van boodschappen en het opbergen hiervan. Probeer je motivatie voor ogen te houden, juist op de momenten dat je op het punt staat je eigen regels te doorbreken. Waarom wilde je ook alweer gewicht kwijt? Deze motivatie moet je er op moeilijke momenten doorheen slepen.

10 tips om verleiding te weerstaan:
  • Als je zin hebt in iets lekkers maar eigenlijk niets wil eten, poets je tanden
  • Zoek 10 minuten afleiding, vaak ben je het dan al vergeten 
  • Vraag je af of deze voeding bijdraagt aan het doel dat je wil bereiken 
  • Zoek een lekker, vitaal alternatief voor je fatale voeding 
  • Las een eetmoment in voordat je boodschappen gaat doen en werk met een boodschappenlijstje, wat er niet op staat hoef je ook niet te kopen 
  • Haal jouw favoriete voedingsmiddelen alleen met hoge uitzondering in huis 
  • Beloon jezelf (niet met eten maar met iets leuks) en geniet wanneer je het ook echt hebt verdiend 
  • Door onregelmatigheid val je gauw terug in oude patronen, dus blijf in je ritme 
  • Blijf voldoende water drinken. Zet een kan op je bureau of aanrecht en neem je flesje water mee in de auto. Drink 1 ½ liter door de dag heen 
  • Ook al ging je de mist in, begin NU opnieuw, terug naar de basis. Pak ritme en regelmaat weer op en maak de dag vervolgens keurig af, zoals je met jezelf hebt afgesproken. 

Succes!

vrijdag 27 september 2013

Broodbuik: schrap de tarwe uit je dieet

Broodbuik: schrap de tarwe uit je dieet: Schrap de tarwe uit je dieet, verlies overgewicht en word weer helemaal gezond. Dat zegt de Amerikaanse cardioloog William Davis in zijn boek Broodbuik.

Erg herkenbaar en de moeite om het uit te proberen. Althans met enige mate van succes uitgeprobeerd maar niet evident om het te vermijden want tarwe zit echt bijna overal in je "supermarkt" voeding.

De voedselzandloper blijft dan ook een mooi hulpmiddel om van start te gaan. Ups en downs zullen er zijn maar herken ze voortijdig aangezien het zo verstrengeld is in onze maatschappij dat je ervan uit gaat dat er niets scheelt aan de supermarkt voeding.

Weet je nou ondertss waarom suiker echt zo nadelig is voor je lichaam en waarom het minder goed functioneert op den duur? Maw roofbouw pleegt op je lichaam op lange termijn. Zelf het slachtoffer blijven spelen kan je niet dus onderneem stappen en bouw erop voort.

Bert - healthcares.be

2013 SiteTalk Wrestling World Championships Budapest - Commercial Long

SITETALK

Proudly one of the main sponsors on this international event.

Because i share i care , i want you to invite to be my friend on

www.sitetalk.com/bertofun

anyway, if you love to be mobile online as well with sitetalk, there is an
app available on the itunes app store .

Watch this movie first and after free registering you will get more info available
at your emailadres. No spam ! All is under your control

Communicate global in many languages and make some new friends

enjoy

woensdag 25 september 2013

Sugar named 'most addictive and dangerous substance' of our time, worse than cigarettes and alcohol


Sugar named 'most addictive and dangerous substance' of our time, worse than cigarettes and alcohol

Click on the link above to read the entire article after reading below pls

DO you really know why ? yes, really why it is such so harmfull for you to use refined sugar and addictive sugar .... ? i mean , it's a simple tought to learn yourself thinking in the right direction. Not the direction the industry wants you to think. Here is the deal =

LIKE my page and i message you the simple truth and what makes it so unhealthy in a few words ... really easy thinking , no brainer and you don't have to be a doctor at all (they won't tell you either unless your life is treated ;-) )


Here's my facebook page to like, 



zondag 22 september 2013

Which dark chocolate you could prefer ?


Besides all the bad news all along the tv with attacks in a shop center and lot's of other ongoing unhappy situations in lot's of countries. We can only help them one step a time and give them at least a thought that might probably help them somehow,  anyway and anytime.

Now there is another war going on in our comfort community where processed foods are existing for only 50 years (about). Besides we don't know what the cause is from wifi or any other technical progress. Our food which remains for million years the same is now processed for a while.  So the food progress development/innovation is nothing new but only profitable for a few ones who have patented those innovative process. Despite the balance difference for food distribution to afrika or europe , we can't ignore anymore what's going on. 



Nevermind, here's comes "healthcares" opinon about testing out =

Callebaut (jacques) has added sugars and quiet tasty of course , so no need to say to avoid this one at first. The impression giving, it starts to let you crave more and more without feeling satisfied at all. The ingredients are not so natural. So taste = 10 but it has no actual addition to improve your satisfaction. You keep on eating until it's finished or you feel sick and reacting like "need to lay down!". In my experience , you feel it or you have a long way to go to learn to feel it.

We all know about it that the cacao mass has to be more then 70% at least to have the best health advantage for your bloodvessels etc. So just find out google search as this one is not in particular for the facts but more for the experience of using.

HEALTH BENEFITS dark chocolate:
The cocoa mass is what is referred to when talking about health benefits from chocolate, because it contains: 
1. Minerals; particularly magnesium, which many lack 
2. Antioxidants; protects you against aging and many diseases such as cancer and cardiovascular disease 
3. Flavonoids; can lowers blood pressure and seems inflammatory. The substance protect against a precursor of atherosclerosis 
4. Flavones; can protect you against heart diseases and blood clots 
5. Theobromine; a mild stimulant, which is a good remedy for dry cough 


At first, read all the effects instead of focusing on the difficult words.

Next , is Cereal Dark stevia chocolate which contains maltitol .

The influence of Maltitol is giving your intestines disturbing signs of laxative effects . The taste is quiet different because this combination , maltitol and steviol glycosiden doesn't works out for me. The intestines producing more gas and let you fart. The bitter taste fades away because of the maltitol. 

Now the good ones for me are the stevia cavalier chocolate and dulcisana
Both with erythritol and steviolglycosiden. The bitter taste is still out there and it gives you energy. So before a workout or training , it might be a good idea to eat some dark chocolate. You have all kind of these with antioxidants for example . If you make a great juice with "frezzor superfood" or "frezzor weight management" then you might not like the taste of it at first. Eat some dark chocolate to learn to appreciate the taste of healthy supplements is the best way to improve your health. To loose weight it's not necessary to leave all the tasty things behind, just make sure to use the good ones if you like dark chocolate in combination with lot other healthy stuff. Not to mention about stevia ice crime with dark chocolate sauce. So love is all we need and chocolate will boost it or be the one that is working out your love hormones. :-)

So the facts about dark chocolat and min. 70 % cacao , the higher the better , can be found while googling all along so no need for me to get technical as i don't have the grades to do so. The main reason is that you can feel again when you feel good about eating something or bad . Be sure to avoid overeating but social conditions must be controlled by you and not the environment.  This week , i ate my first napoli pizza at work and after one pie , i had enough. It was just 1/8 piece and decided to eat a half pizza. I was overeating myself but couldn't forgive myself to throw it away while so many people are too poor to eat such a piece of pizza. To mention about the stevia cavalier chocolate. It's fairtrade. 


zaterdag 14 september 2013

De-Addict Yourself From Tech-Addiction

De-Addict Yourself From Tech-Addiction

This blog tells all what already is know by so many people

Technology shouldn't control us , it should be used in our advantage instead
becoming slaves of our own technical progress / inventions.  Economic slavery
isn't recognized by us because we got educated by media/... to be a good consumer.

I'm done with that , are you ?

enjoy instead your health and rest in peace @ nature

zondag 8 september 2013

Meer voordelen van stevia zoetstof en testen ...

Stevia 

is goed voor de tanden. Als je gaat google zal je zien waarom het drinken van soda's meer kwaad kan dan goed #naturalnewstv #soda #phosphoricacid voor je tanden. Zelf ben ik gebruiker in thee vnl. en voor het zoeten van mijn citroen drank. Alsook voor het zoeten van gebakken eieren of fruit (aardbeien). Bij pannekoeken smaakt het overheerlijk waarbij je dus die geraffineerde suiker (bv. bloemsuiker, bruine suiker, ...) zoveel mogelijk kan vervangen door stevia zoetstof. Bv. www.steviazoetstof.be De volgende stappen naar toekomstig gebruik worden hieronder beschreven waarbij je ook moet opletten met de houdbaarheidsdatum van stevia vloeibaar.

Het (stevia) remt dus tandplak. Minder tandbederf. Voor mondwater doe je een of twee druppels stevia in een glas lauwwarm water en je hebt een mondwater dat de vorming van tandplak tegen gaat. Te gebruiken na het tanden poetsen. Dit suikerwater tast de tanden niet aan!

Stevia is goed voor de huid.  Maakt de huid zachter en vermindert de pijn en irritatie bij huidaandoeningen. Voor huidverzorging doe je 5 of meer druppels stevioside in het badwater en het heeft een positieve werking op de huid.

Door het gebruik van stevia op wonden, ontstaat er een sneller genezing zonder littekenweefsel.
Uit de bladeren word stevioside geëxtraheerd. Dit is 300x zoeter dan suiker. Het heeft bij de goede dosering geen vieze nasmaak zoals kunstmatige suiker.

Een goede website is www.steviazoetstof.be waar je een heel gamma aan kwalitatieve steviaprodukten kan aanschaffen met een uitermate snelle levering in belgie en nederland.

GEBRUIK VAN STEVIA VLOEIBAAR

Omdat de stevioside zo sterk geconcentreerd is, is het in het begin zeer lastig om de juiste dosering te vinden. Twee à drie druppeltjes is genoeg om een suikerklontje te vervangen. Daarom word het geleverd met een makkelijke druppelaar.
In amerika word het gebruikt in het weight watchers programma. (stevia is calorie free , so weightwatchers love it). Daar word het gemengd met 1/4 gewone suiker.
Gebruik je stevioside zo in koffie of thee dan proef je het in het eerste moment niet en ben je geneigd er meer in te druppelen. Hierdoor ontstaat er wel een vreemde nasmaak, anders dan van aspartaam , maar ook niet echt lekker. Dit komt door de overdosering. Het lichaam herkent extreem zoet als bitter. Doe je eerst 1/4  of minder , van de hoeveelheid gewone suiker die je gewend was te gebruiken, in de koffie en dan een of twee druppels stevioside per suikerklontje, dan versterkt de stevia de suikersmaak en is het bovenbeschreven effect weg. Vroeger gebruikte sommige drie suikerklontjes in de koffie , nu 1/2 en 5 druppels stevia. Het verschil is haast niet te proeven. Bij het testen in het gebruik, start dan door steeds iets minder te nemen dan je denkt nodig te hebben, je kan gemakkelijk een druppeltje bijvoegen, heb je veel gebruikt in de koffie of thee dan moet je alles weggooien, want dan is het echt niet lekker meer.


TESTEN IN DE EUROPESE UNIE

Bij vroegere testen op ratten met extreem hoge doseringen is geconstateerd dat ze onvruchtbaar worden. Dit is later weerlegd door andere wetenschappers die hebben aangetoond dat dit alleen optreedt als ratten hun eigen uitwerpselen opeten. Bij een zuivere test moet dit voorkomen worden. De spijsvertering van ratten komt overeen met die van de mens met een uitzondering. Waar wij de blinde darm hebben (een functieloos aanhangsel) hebben ratten daar een stuk darm zitten die suikers uit hout kan vrijmaken. Deze suikers komen dan niet terecht in het bloed van de rat maar in de uitwerpselen. Normaliter eet de rat deze uitwerpselen op om deze suikers binnen te kunnen krijgen. Om het onderzoek zuiver te houden moet de proefopstelling zo zijn geconstrueerd dat de ratten niet in staat worden gesteld hun eigen uitwerpselen op te eten. Dit is dus anders dan bij de mens. In dit gewraakte onderzoek, hoogstwaarschijnlijk betaald door de suikerindustrie en misbruikt door de geheime zogenaamd onafhankelijk wetenschappelijk raad van europa, is dat dus niet verhindert. Het heeft ertoe geleid dat stevia uitsluitend in Europa een verboden zoetstof is. Je mag stevia producten gewoon in huis hebben en ook zelf gebruiken. Je mag het niet verkopen als zoetmaker en ook niet in je produkten stoppen die je gaat verkopen. Je mag het wel verkopen als middel voor mond en huidverzorging. Dit was dus puur een politieke beslissing om onze suikerboeren te beschermen. In zuid amerika en japan word stevia al zeer lang gebruikt en is er niets bekend over de onvruchtbaarheid. De WOH heeft een adi vastgesteld die bijlange na niet gehaald wordt. Maar voor bijna alle produkten geld , overdaad schaad.
Professor jan M.C. Geuns uit leuven heeft ondertss baanbrekend werk verricht waardoor alles in een stroomversnelling is geraakt de laatste tijd. Dit is zijn boek , Stevia en steviolglycosiden, de naakte waarheid over stevia of de politiek in zijn blootje. Een zeer goed boek voor de gevorderde en gewone leek ivm stevia alsook veel technische gegevens die voor de doorsnee consument toch te ingewikkeld zijn. Echter de kwaliteit van dit boek behoud hierdoor zijn geloofwaardigheid des te meer.

HOUDBAARHEID

Er is stevia vloeibaar gemaakt met aqua purificada, dat is bacterie vrij water. Ongeopend is het een halfjaar houdbaar op een koele donkere plaats, bijvoorbeeld in de koelkast. Bewaar de stevia na openen overwegend in de koelkast, dan blijft het meestal wel twee maanden goed. Als je het bedorven is proef je geen verschil maar merk je dit door buikpijn en diaree. Dit komt door bacteriën die uit de lucht of op een andere manier terechtkomen in het water en zich daar vermeerderen. Dit kan geremd worden door er een paar druppeltjes grander water door te mengen. Hierdoor krijght het water zelfreinigende eigenschappen. Probeer het eerst uit en meestal gaat het wel goed en is de stevioside al op voordat die echt slecht kon worden. Deze stevia vloeibaar komt direct uit paraguay . de goedkopere versie stevia uit china wil ik niet gebruiken omdat in china de luchtvervuiling vele malen hoger is dan in nederland. in paraguay is het die juist veel lager dan in nederland. Deze stevia vloeibaar is de lekkerste die ik tot nu toe gevonden heb alsook de minst geraffineerde. Zijn er dingen niet duidelijk dan kun je steeds meer antwoorden vinden over stevia op het internet, bv. via google.

Diabeten zijn natuurlijk niet zomaar stevia gebruikers maar moeten ook dikwijls rekening houden met het aantal calorieën van het suikergehalte of beter de koolhydraten ...

Voor het gebruik in de keuken en info over boeken kan je tevens eveneens terecht via google of webshops. Hier alvast nog enkele leuke, informatieve links =

http://www.steviazoetstof.org
www.steviazoetstof.be
www.cavalier.be

vrijdag 6 september 2013

Irth - #HappyHealthyPeople: It's in the Soda...

Do you drink it or not ? it's your health after all... peoples mind becomes weak ... by intimidation / frustration / regulation / marketing / education , with other words , brainwashing and learning the wrong things in health ... . Always saying that isn't so bad after all ... there are worser things on earth. Ok , why don't you wanna feel good ? I do ...

Spread the word and share this one


Irth - #HappyHealthyPeople: It's in the Soda...: Saw a popular cola truck doing morning deliveries - on the back - "Doing our part for a greener planet." REALLY? How so exactly? ...

woensdag 4 september 2013

FREZZOR science part 2

FREZZOR SCIENCE

Often later in life we start to feel the physical effects of the punishment we have subjected our bodies to along the passage of time. Stiffness in the morning, joint pain, high-blood pressure are all symptoms of inflammation. Adding FREZZOR Omega-3 & Antioxidants to ones diet is a highly-effective way of mitigating or alleviating these issues due to a compound it contains from New Zealand greenlip mussels called Ecosatetraenoic Acid (ETA). The only significant source of ETA on the planet is found in New Zealand greenlip mussels. By reducing the pain and discomfort of Inflammation, it will encourage a more healthy and active lifestyle. I recommend that everyone takes 2 FREZZOR soft-gel capsules every day to enjoy better overall health, wellbeing, and quality of life.

Jeremy Harris - Science Director General
FREZZOR Science Advisory Board


Personal opinion healthcares about frezzor =

For more then 3 years , i'm using this kind of product. I'm glad i took the change to learn and hang on during hard times to use this one. Omega 3 black from frezzor. I take now "1 a day" and depending on disease or illness/pain , i take more. Rest and good diet and also a little exercise is recommended. Last time i got to use mobic medicine for my pain from artritis and artrose in the elbow and shoulder . Meantime using my proper diet besides some emofood because of unhappy situations... . So after a week the pain came back even harder and i decided to get back to work as my doctor says , i gotta live with that. SO back to my secret using omega 3 black frezzor and avoid heavy fysical workouts ad work and revalidation. Medicines are sure a good thing for lifetreatening diseases ... . I suggest to take a look for more info about it , HERE, blog from melissa B. . 

 Using SUPERFOOD and WEIGHT MANAGEMENT if you can afford it. It's for a month at least and consider the health benefits in time .
I've gone trough a lot of stress learning about the impact of your environment and how wrong we got educated. They can only say it's up to you but when it's too late , you are depending and living with your doctors advice for life.  Pls, understand me very well, doctors are really necessary and deserve lot's of respect ... so does your body , so respect that with good food ... .

"Getting the best out of you, is getting the best food into you"

Enjoy and hope this inspires you a lot using one or another good food for your body.